Các Bước Tập Làm Quen Với Thiền Trà sẽ giảm bớt áp lực cuộc sống. Nơi mà sự hối hả và căng thẳng trở thành một phần không thể thiếu. Nhiều người đang tìm kiếm một con đường để trở về với sự bình an và yên tĩnh. Trong tìm kiếm này, thiền trà đã trở thành một phương pháp được ưa chuộng để nhập tâm và tìm kiếm sự thư thái trong tâm hồn. Không chỉ là một cách để thưởng thức hương vị và hương trà. Thiền trà còn mang lại một trải nghiệm tâm linh sâu sắc, mang đến cho chúng ta những khoảnh khắc thả lỏng, kết nối với hiện tại và làm dịu đi những ồn ào trong tâm trí. Bài viết này sẽ khám phá thêm về nghệ thuật cùng cách thực hành thiền trà, và cách nó đã cất cánh làm say mê nhiều người trên khắp thế giới. Hãy cùng nhau hòa mình vào thế giới của thiền trà và khám phá sự an lạc mà nó mang lại.
Các Bước Tập Làm Quen Với Thiền Trà bạn có thể thực hiện các bước sau
1.Chuẩn bị:
Chọn một loại trà yêu thích và tạo ra một không gian yên tĩnh để thực hiện thiền trà. Đặt một ấm trà, tách trà và các dụng cụ khác trong một vị trí dễ tiếp cận và thoải mái.
2.Chuẩn bị trà:
Sử dụng thời gian này để chuẩn bị trà của bạn. Hãy nhìn xem màu sắc, hình dạng và mùi hương của lá trà. Rót nước nóng vào ấm trà và thưởng thức quá trình hoà quyện của lá trà và nước nóng.
3.Ngồi xuống:
Ngồi trong tư thế thoải mái trên một chiếc ghế hoặc đệm thích hợp. Đặt tách trà trước mặt bạn và nhấm nháp mùi hương của trà.
4.Tập trung vào hơi thở:
Đặt tay lên bụng trước và tập trung vào hơi thở. Thở vào chậm rãi và sâu, rồi thở ra qua miệng. Tự theo dõi hơi thở và cảm nhận sự lưu thông của nó trong cơ thể.
5. Hương trà:
Nhấm nháp mùi hương của trà một lần nữa. Nhận ra mùi hương của nó và cố gắng tập trung vào nó một cách chính xác. Nếu tâm trí của bạn bị trôi dạt, hãy nhớ về hương trà và quay trở lại tại hiện tại.
6. Nếm trà:
Lấy một ngụm nhỏ từ tách trà và để trà lăn trong miệng, cảm nhận đầy đủ vị hương và mùi của trà. Thả lỏng cơ thể và tặng trọn tâm trí cho trà này.
7. Thưởng thức từng giọt:
Khi nuốt trà, cảm nhận từng giọt trà lan tỏa qua cơ thể và mang lại sự thư thái. Cố gắng tập trung vào trạng thái hữu tình của việc thưởng thức và trải nghiệm từng giọt trà.
8. Tập trung vào thiền trà:
Tìm kiếm sự tĩnh lặng và yên tĩnh trong từng giây từ việc thưởng thức trà. Đừng để cho suy nghĩ và tư tưởng xông vào tâm trí. Thực hiện việc này suốt quá trình nhập tâm với thiền trà.
9. Nhận biết cảm giác:
Sau khi uống trà xong, cảm nhận lại cảm giác trong cơ thể và tâm trí của bạn. Nhìn xem trạng thái tâm hồn có thay đổi hay không và cảm nhận sự thả lỏng và bình yên.
